你有没有试过，刚放下手里的东西，转身后就找不到；明明话在嘴边，但怎么想也想不起呢？别再埋怨自己的记性不好了，其实记忆力也是可以通过锻炼提高的！
试试以下10种方法，这些都是对抗健忘的最好方式之一！
1.经常大笑
笑能保持大脑活力，让思维更敏捷。定期和亲友聚会，给朋友打个电话，晚餐后与家人聊天，都能让大脑感到快乐。
2.学习新技能
学习任何一项新技能都可促进大脑健康，例如学习新乐器、做手工、下棋等。
3.保证充足睡眠
睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮助大脑排出“垃圾”，所以尽量避免熬夜，让大脑充分休息。
4.大声朗读
朗读能把视觉的刺激反馈给听觉，还会用到唇、舌、喉等多个部位。这样带给大脑的刺激比默读大得多，记忆也更深刻。
5.多回想细节
读书或听讲时，要不时停下来回想刚才读到或听到的内容，越详细越好。大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。
6.将信息图像化
运用视觉或语言上的联想，可帮助提升记忆。
7.锻炼观察力
这是对抗健忘的最好方式之一，每次去一个新地方，在心中记下房间内物品摆放的位置，等离开时再试着回想，锻炼自己的观察力。
8.让大脑偶尔无聊一下
无聊时，大脑的活动也会停滞，设定这样一个充电时期，让大脑进行充分的休息。你的记忆力就可能取得更大的飞跃。
9.吃早餐能活化大脑
研究表明，吃早餐的人群图像记忆、单词记忆能力更好。早餐中摄取一天所需的许多能量，会提高计算能力和创造力。
10.小心盐伤大脑
高盐饮食会加速认知能力退化。此外，咖啡因、味精、防腐剂等都是大脑“杀手”。
