韩国男星孔刘以《釜山行》、《鬼怪》等作品大红，温柔又绅士的形象深入人心，然而其实也有着相当壮硕的身材。他最近被多年好友兼健身教练爆料，对于自身真的非常严格要求，甚至有时还令教练忍不住劝阻“你是艺人，慢慢来也可以的”，让人看到相当敬业的一面！
教练透露，孔刘没有作品要拍时，几乎每天都会去运动，如果有需要锻炼身材的作品，就会1天去找教练报到2次，“是比起妈妈更常见面的关系。”虽然根据不同的角色需要，孔刘的训练重点也会随之变化，但通常习惯是先暖身10到15分钟，接着跟教练一起锻炼1小时，之后再做1个小时的有氧运动，通常会在健身房待3个小时左右才离开。
此外，孔刘也曾经做过极端的饮食管理，严格程度几乎跟选手一样，只吃鸡胸肉、地瓜、蔬菜，有一次被教练鼓励放松一天、去吃想吃的东西，居然还是特地打电话问：“喝一杯啤酒可以吗？”后来得到许可之后，虽然放心地喝了，但舍不得马上喝完，还一口一口珍惜地慢慢喝，令教练也忍不住笑说“很可爱”。
孔刘有工作时对自己很严格，不需要工作时，吃东西就会比较放松一些，不那么讲究均衡营养、控制饮食内容，也喜欢自己下厨，还会把美美的料理成果照片发给教练。不过，他不喜欢放很多调味料，单纯就是烤熟或蒸熟，即使自己下厨也吃得很健康，可说是从日常就贯彻了健康的生活习惯。
