【生活保健】跑步是日常最方便的运动方式之一，不仅能锻炼心肺功能，还能起到消脂瘦身的作用，但你知道吗？如果跑步姿势不对，可是会导致腿部变粗的！
虽然，跑步的动作看起来简单，但没有掌握好的话，可是会造成肌肉拉伤，甚至塑性失败哦！假如，你在跑步后发现自己的腿部越来越粗，那么有可能是以下两种原因导致：
原因1：姿势不对
很多人跑步都是用脚尖或整个脚踩地，这样会刺激到小腿肌肉，小腿肌肉就会变得越来越大！因此，我们必须使用正确的跑步姿势：抬大腿勾腿跑，以脚后跟靠近足中位置着地，然后才到整个前脚掌！这样的方式可以减少跑步带来的震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力！
原因2：不拉伸
肌肉具有记忆性，长时间的锻炼使得肌肉收缩能力得到增强，但也使得肌肉长度缩短，伸展能力变弱，柔韧性下降！运动完后，肌肉处于收缩状态，如果不进行拉伸，长此以往就会缩成一团，横向发展，最后变成粗腿！
