【生活保健】身体明明感到疲惫，但是躺在床上就是睡不着？那很可能是你吃错食物了！想要拥有一个高质量的美容健康觉，就要学会聪明地挑选睡前食物！
以下这些食物都是“睡眠杀手”，除了会妨碍你正常睡眠，严重的更为对身体造成影响！
1.酒
睡前饮酒，虽然可能有助快速入睡，但是睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然会感到疲乏无力。
2.苏打水
碳酸饮料如苏打水，容易导致胃部反酸，还容易导致胃部压力增大。
3.芹菜
芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多，如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你，因此睡前尽量别吃。
4.豆制品
豆制品具有较强的饱腹作用，消化过程中会产生很多气体，产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
5.红薯、玉米等
这类食物在消化时会产生较多气体，睡前食用会影响睡眠质量。
6.巧克力
巧克力含咖啡因以及可可碱，这些物质在体内平均停留3至5小时，甚至更长。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。
7.披萨
披萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸，其中的肥肉和奶酪等还会使你胃部灼热。
8.糖块
最新研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等食品，导致整晚做噩梦，可能因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
