【生活保健】每天都在喝水，但你真会喝水吗？喝水对我们的身体到底有什么好处？这些你可能不知道的喝水小学问通通教给你！喝对水，喝对水大病小病远离你!
想减肥：饭前喝水
英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2至4公斤。这是因为喝水可通过增加饱腹感减少进食，并且对食物的渴望也会有所改变。有足够的水，身体会变得比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
防胃酸：喝点苏打水
如果感觉胃酸，可以喝苏打水试试，初次喝可能感觉味道接受不了，可将果汁兑在苏打水里饮用。连续饮用几天，胃酸导致的不适可得到缓解，胃里感觉会比较舒服。
防尿路结石：3个黄金时段要喝水
早上10点、下午4点、晚上10点，这三个时段人体最缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。另外，还要保证每日饮水量要在3000至3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。
防便秘：大口喝水
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。喝水应该讲究技巧，便秘的人喝水最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的针状。
防色斑：早起喝杯温开水
人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温白开水就是第一选择。刷牙后喝杯白开水可以迅速提起到冲刷机体、养颜排毒的作用，防止色斑的产生。
防高血糖：每天至少4杯水
《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝4杯水，可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。
防中风：睡前及半夜各饮一杯开水
缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。不常饮水及夜尿增多的老人，若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。
防烦躁：一有空就喝水
大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水，一有空就喝水。
