美国有线电视新闻网（CNN）报道，行为睡眠障碍专家米德雷鲁普说：“我知道这听起来有些违反直觉，但穿上袜子温暖脚部，实际上可能降低你的核心体温，帮助你更快入睡。”
通常情况下，成年人在白天里的核心体温介于约摄氏36.1至37.2度，平均为摄氏37度。10岁以下儿童的体温可能略低。但当夜晚降临，核心体温会下降一度至两度，让身体进入准备入睡状态。
据悉，一种被称为“远端血管扩张”的过程有助于人体降温：它通过扩张手部和脚部的血管来增加通过皮肤散发的热量。因此当人们穿上袜子让双脚暖和时，核心温度将进一步下降，让人们能睡得更安稳。
德雷鲁普解释道：“温暖双脚会打开血管，帮助身体其他部位降温，因此，增加脚部的血液循环会降低核心体温。”
2018年的一项小型研究显示，穿袜子睡觉的年轻男性比不穿袜子的人入睡时间快了将近8分钟，睡眠时间多了32分钟，而且夜间醒来的次数更少。
