饮食习惯对寿命的影响不容忽视。美国密歇根大学的一项研究指出，食用某些食物可能显著影响预期寿命。其中，热狗成为“减寿之首”，每吃一根可能让寿命缩短约36分钟。此外，腌肉、鸡蛋三明治、起司汉堡、培根以及含糖饮料等，也被列入潜在减寿食品名单。
研究显示，不同食物对寿命的影响程度各不相同。具体来看：
- 每吃1根热狗，可能减寿36分钟；
- 每食用1份腌肉，可能减寿26分钟；
- 鸡蛋三明治可能减少10分钟寿命；
- 起司汉堡可能缩短9分钟寿命；
- 培根则可能减寿6分钟。
含糖饮料的危害也不容小觑。研究发现，每天饮用两杯含糖饮料，包括苏打水和果汁，可能让寿命减少24分钟。如果这种习惯从5岁开始持续到55岁，寿命总共可能缩短304天，几乎是一整年。
高风险“饮食组合” 每年减寿可达25天
研究指出，一种“杀手级饮食组合”会对寿命造成更大威胁。如果每天食用2杯含糖饮料、1根热狗和1个鸡蛋三明治，这可能导致寿命减少18天；若再加上腌肉，则每年损失寿命可能增加至25天。
专家建议：调整饮食习惯改善健康
食品安全专家达林·德特威勒对此研究表示，尽管研究结果为观察性质，并未明确证明因果关系，但仍值得引起重视。他建议，通过微小而持续的调整饮食习惯，可以提升健康状况并延长寿命。例如，减少含糖饮料的摄入，不仅可能降低心脏病、糖尿病等慢性疾病风险，还能显著提升生活品质。
他强调：“一个健康的20岁年轻人，预期寿命可能为79岁。如果每天饮用两杯苏打水，这一习惯可能让寿命减少3至4年。去除含糖饮料绝对是一个积极的选择。”
综上所述，饮食对健康和寿命的影响不容忽视。选择健康的饮食方式，是迈向长寿和高品质生活的重要一步。
