许多人喜欢去KTV唱歌来释放压力，而中医认为，唱歌不仅可以让气血更为通畅，还能改善因压力导致的肝气郁结问题。中医建议，唱歌时最好站着唱且大声唱，这样效果会更加显著。
唱歌早已被日本列为长寿秘诀之一。横滨福田医院院长福田伴男在其著作《卡拉OK健康法》中指出，唱歌犹如一种呼吸疗法，对腹部和内脏器官进行有效锻炼，有助于调节肝功能和胃肠功能。
中国老年学和老年医学学会神经医学会委员李永男提到，一项研究对比了20名资深歌手与不常唱歌的同龄人，结果发现，歌手的胸壁肌肉更加发达，心肺功能更强，心率也较为平稳。这表明，唱歌的益处堪比跑步、游泳、划船等有氧运动。
唱歌助于释放压力
广州番禺区中医院乳腺科主任常旭认为，女性若因焦虑、抑郁等情绪导致脾气受损，从而影响气血的运化功能，可以通过唱歌来缓解情绪。他建议选择几首喜欢的歌曲，站着大声唱两小时，不仅能调畅气息，还能舒缓压力，改善心情。
唱歌时的注意事项
不过，北京医院国家老年医学中心教授于普林提醒，体质较弱或患有高血压、冠心病的人，在唱歌过程中若出现头晕、心跳加快或血压升高等症状，应立即休息。此外，如果嗓子感到疲劳，应立刻停止发声，待嗓音完全恢复后再继续唱歌或说话。
唱K不仅是娱乐方式，更是一种身心健康的良方。记得站着大声唱，让健康和快乐都随歌声飘扬！
