五个有效快速入睡的方法，让你「沾床秒睡」，提高睡眠质量

经常失眠是许多人在压力大的现代生活中面对的问题。虽然今天已经很累，明天还需早起，但却常常翻来覆去难以入眠，这种情况对心理健康构成负面影响。

以下五种被证明有效的快速入睡方法，希望对你有所帮助：

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失眠可能是生理、心理或环境因素的综合影响，建议积极寻求专业帮助。良好的睡眠对身心健康至关重要，不应忽视其影响。