“神仙姐姐”刘亦菲在《玫瑰的故事》中展现出的美貌再次成为热议话题。36岁的她饰演22岁的中学生毫无违和感。自幼习舞的刘亦菲在家休息时也会自主训练芭蕾、拉筋等，从未因市场审美标准而改变自己的外型，一直保持着最自然、舒适的状态。
因此，刘亦菲的减肥餐单也备受关注。据悉，这份减肥餐在5天内可以瘦5公斤，不过要记得每天搭配饮用3000毫升的水。（温馨提醒：采用减肥餐单之前请先咨询医生或营养师哦！）
5天轻断食菜单
第一天：蛋断食
第一天只吃鸡蛋
- 早上：2个水煮蛋
- 中午：3个炒蛋
- 晚上：3个炒蛋
一天共吃8颗蛋，此外记得饮用体重X4倍的一日所需水量。（温馨提醒：高胆固醇人群开始餐单前，请先咨询医生意见。）
第二天：液断食
第二天以流质食物为主
- 选择无糖饮品如美式咖啡、牛奶、豆浆、优酪乳等
- 低卡汤品如番茄鸡蛋汤、蔬菜汤、蛋花汤
第三天：肉断食
第三天三餐吃肉
- 选择牛肉、鸡肉、鱼虾等优质蛋白质
- 烹调方式以少调味的煎、烤或水煮为主，选用低脂瘦肉
第四天：果断食
第四天以水果为主
- 选择低热量水果如苹果、蓝莓、火龙果、草莓、番石榴
- 不限制水果量，但要避免高糖水果
第五天：菜断食
第五天只吃蔬菜
- 避开玉米、马铃薯、地瓜等淀粉类
- 选择花椰菜、菠菜、黄瓜等，也可以吃菇类
- 烹调方式以凉拌、水煮、清炒或煮汤为主
温馨提示：复食阶段切勿大吃大喝，前3天以少量食物加大量流食为主，逐渐恢复固体食物，保持清淡口味。
刘亦菲的放松秘诀：跑步
除了减肥食谱外，刘亦菲也热衷健身。她表示，健身不仅帮助她维持体态，更是锻炼自我意志和放松身心的一种方式。在采访中被问及如何排解内耗时，她回答说会选择跑步、吃东西和睡觉，让自己在生活中既能接受快节奏也能享受慢节奏。
注：开始任何减肥餐单前请先咨询医生或营养师哦！
