3月18日是世界睡眠日，教你摆脱熬夜坏习惯！ 你知道吗？加拿大有项研究显示，长期熬夜睡眠时间不足６小时，是会对身体健康，尤其是大脑造成长期危害的，后果犹如酗酒！

医学证明，熬夜可能诱发心血管病、提高患癌风险、引发失眠抑郁！你还敢熬夜吗？如何改善睡眠？最佳的睡眠时长是多少？

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